Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem

Name: Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Vārītas olas; 110 Konservēts tuncis savā sulā; 100 g Marinēts gurķis; 100 g Dabīgais jogurts "Actifeel Greek style"; 20 g Zaļie lociņi; 5 g Sinepes; Sāls

Porciju skaits2 Porcijas

Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!

Salāti smēriņš ar tunci olām marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem

Sastāvdaļas

2 Vārītas olas

110 Konservēts tuncis savā sulā

100 g Marinēts gurķis

100 g Dabīgais jogurts "Actifeel Greek style"

20 g Zaļie lociņi

5 g Sinepes

Sāls

Pagatavošana

Tuncim nolej šķidrumu, liek traukā un saspaida.

Pievieno sakapātas olas, smalki sagrieztu marinētu gurķi un zaļos lociņus.

Pievieno dabīgo jogurtu, sāli, piparus un visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 445

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 184

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.5g12%
Ogļhidrāti 6.05g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.05g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc