Drukas opcijas:

Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru

Porciju skaits2 Porcijas

Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.

Salāti smēriņš ar olu, avokado un sieru

Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 140 g Gatavs avokado
 40 g Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)
 12 g Ķiploks
 10 g Dilles
 1 ēd.k. Citronu sula
 Garšaugu sāls (vai sāls)
Pagatavošana
1

Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.

2

Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis.

Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 251

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 226
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.7g29%
Ogļhidrāti 1.9g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.3g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums