fbpx

Drukas opcijas:

Salāti ar olu avokado un tunci

Porciju skaits2 Porcijas

Vēl viena SUPER GARDA variācija gardām brokastīm, vai uzkodu reizei.

Salāti ar olu avokado un tunci

Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 130 g Konservēts tuncis gabaliņos savā sulā (Nolejiet lieko šķidrumu)
 150 g Tomāti cherry
 120 g Gatavs avokado
 60 g Sīpols
 20 g Dilles, baziliks
 10 g Ķiploki
 2 ēd.k. Citronu sula (10 g)
Pagatavošana
1

Avokado sagriež mazos gabaliņos, pievieno citronu sulu un samaisa. Pievieno smalki sagrieztu sīpolu, tomātu, zaļumus un sasmalcinātu olu. Pievieno sāli, piparus.

2

Sajauktajai masai pievieno saspaidītu konservēto tunci savā sulā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 540

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 257
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.8g25%
Ogļhidrāti 7.7g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes