Drukas opcijas:

Salāti ar mazsālītu siļķes fileju un ābolu

Porciju skaits2 Porcijas

Iesaku noteikti pamēģināt! Lieliski salāti. Noderēs gan kā piedeva, gan arī groziņu pildīšanai vai kanapē!

Salāti ar mazsālītu siļķes fileju un ābolu

 3 Vāritas olas
 160 g Ābols
 146 g Mazsālīta siļķes fileja
 125 g Svaigs gurķis
 116 g Marinēts gurķis
 50 g Zaļie lociņi
 100 g Dabīgais jogurts 3,9%
 100 g Hellmann’s Lighter majonēze (tikai 86 kcal/100 g)
 20 g Dilles
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sagriež/sarīvē visas sastāvdaļas, pievieno sāli, piparus un sajauc ar jogurtu un majonēzi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 975

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 420.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 25g39%
Ogļhidrāti 21.7g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.5g56%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes