fbpx

Drukas opcijas:

Salāti ar kuskusu avokado žāvētām dzērvenēm un pekanriekstiem

Porciju skaits3 Porcijas

Ideāli salāti gan kā piedeva pusdienās, gan vakariņām.

Salāti ar kuskusu avokado žāvētām dzērvenēm un pekanriekstiem

Sastāvdaļas
 50 g Pilngraudu kuskuss (+110 g ūdens)
 200 g Cherry tomāti
 200 g Gurķis
 120 g Avokado
 120 g Paprika
 80 g Dažādi zaļumi, garšaugi (man bija koriandrs, spināti, piparmētra, pētersīļi)
 40 g Žāvētas dzērvenes
 40 g Grauzdēti pekanrieksti
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Mērcei
 1 Citrona sula
 1 tējkarote Kumins
 1 tējkarote Kurkuma
 Garšaugu sāls, pipari
Pagatavošana
1

Uzvāra ūdeni un aplej kuskusu. Uzliek traukam šķīvīti un ļauj kuskusam uzbriest.

2

Sagriež gurki, tomātus, papriku un avokado.

3

Apgrauzdē uz pannas pekanriekstus.

4

Sablendē kopā visas mērces sastāvdaļas un sajauc salātus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 900

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 312
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16g25%
Ogļhidrāti 33g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.3g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes