Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru

Name: Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Vārītas olas 285 g Konservēti zaļie zirnīši 200 g Ķīnas kāposts 130 g Konservēts tuncis savā sulā; 80 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs, vai cits liess siers līdz 20%) 80 g Zaļie lociņi 200 g Hellmans Lighter 3% majonēze (vai dabīgais jogurts 180 g+20 g sinepes) Sāls, pipari, zaļumi

Porciju skaits3 Porcijas

Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salātiņi.

Sastāvdaļas

3 Vārītas olas

285 g Konservēti zaļie zirnīši

200 g Ķīnas kāposts

130 g Konservēts tuncis savā sulā

80 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs, vai cits liess siers līdz 20%)

80 g Zaļie lociņi

200 g Hellmans Lighter 3% majonēze (vai dabīgais jogurts 180 g+20 g sinepes)

Sāls, pipari, zaļumi

Pagatavošana

Sagriež ķīnas kāpostu un sarīvē olas.

Nolej lieko šķidrumu konservētajam tuncim un zaļajiem zirnīšiem un pievieno salātiem.

Pievieno sāli, piparus un majonēzi.

Visu sajauc!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1135

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 307

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 16.4g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc