Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju

Name: Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Vārītas olas 300 g Ķīnas kāposts 250 g Vistas fileja (man šoreiz kūpināta krūtiņa) 200 g Ābols 50 g Zaļie lociņi 20 g Linsēklas 20 g Citronu sula Sāls, pipari; Sastāvdaļas Mērcei 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma” 80 g Avokado 50 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti, kinza, u.c.) 25 g Ķiploks (var likt mazāk, kam negaršo) 1 tējk. Sinepes 1 tējk. Medus Sāls (es lietoju garšaugu sāli)

Porciju skaits3 Porcijas

Jums noteikti arī patīk vienkārši, ātri pagatavojami salāti.

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju

Sastāvdaļas

3 Vārītas olas

300 g Ķīnas kāposts

250 g Vistas fileja (man šoreiz kūpināta krūtiņa)

200 g Ābols

50 g Zaļie lociņi

20 g Linsēklas

20 g Citronu sula

Sāls, pipari

Sastāvdaļas Mērcei

300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma”

80 g Avokado

50 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti, kinza, u.c.)

25 g Ķiploks (var likt mazāk, kam negaršo)

1 tējkarote Sinepes

1 tējkarote Medus

Sāls (es lietoju garšaugu sāli)

Pagatavošana

Sagriež vistas fileju, ķīnas kāpostu, olas, zaļos lociņus. Ābolu sarīvē. Visam pievieno citronu sulu un samaisa.

Sajauc visas mērces sastāvdaļas un sablendē.

Sajauca salātu sastāvdaļas ar mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1465

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 437

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20g31%
Ogļhidrāti 22.8g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc