Drukas opcijas:

Salāti ar avokado, kazenēm un turku zirņiem

Porciju skaits2 Porcijas

Kad gatavojot tortīti, paliek pāri kazenes… ko gan ar tām darīt? Pareizi: pagatavot gardus salātiņus.

Salāti ar avokado, kazenēm un turku zirņiem

Sastāvdaļas
 240 g Konservēti turku zirņi
 1 Gatavs avokado
 150 g Kazenes
 250 g Tomāti Cherry
 40 g Zaļie lociņi
 1 tējkarote Paprikas garšviela
 ½ tējkarote Asā paprika
 1 ēd.k. Kurkuma
 10 g Spray extra virgin olīveļļa
 Gaišā balzamico mērce, Sezama sēkliņas, Zaļie salāti vai salātu mix.
Pagatavošana
1

Turku zirņus nokāš, saber bļodā. Uzspricē 4-5 pūtienus extra virgin eļļu, uzber garšvielas, sajauc un uzber uz cepamās plāts.

2

Liek cepeškrāsnī 180 grādos uz ~15 minūtēm.

3

Uz šķīvja liek salātus, turku zirņus, sagrieztus avokado, uz pusēm pārgrieztus tomātiņus, kazenes, pārkaisa zaļos lociņus.

4

Visu pārkaisa ar sēkliņām, uzsmidzina eļļu 5-6 pūtienus un pārlaista ar balzamico mērcīti.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 840

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 296.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 36g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.5g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums