Rudzu miltu un sēklu krekeri

Name: Rudzu miltu un sēklu krekeri
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 100 g Rudzu milti; 20 g Saulespuķu sēklas; 20 g Linsēklas; 10 g Sezama sēklas; 25 g Extra virgin eļļa; 100 g Silts ūdens; Sāls, čilli, provansas garšaugi un citas garšvielas pēc Jūsu izvēles

Porciju skaits4 Porcijas

Veselīgi un kraukšķīgi sēklu cepumiņi!

Sastāvdaļas

100 g Rudzu milti

20 g Saulespuķu sēklas

20 g Linsēklas

10 g Sezama sēklas

25 g Extra virgin eļļa (es izmantoju sezama sēklu eļļu)

100 g Silts ūdens

Sāls, čilli, provansas garšaugi un citas garšvielas pēc Jūsu izvēles

Pagatavošana

Sajauc visas sausās sastāvdaļas. Arī garšvielas.

Siltam ūdeni, pievieno eļļu un pievieno sausajām sastāvdaļām. Izmaisa. Masa būs ķepīga. Nolieciet trauku ar mīklu malā uz 20-30 minūtēm. Mīkla, pateicoties linsēklām piebriedīs.

Liek mīklu uz cepamā papīra. Uzlieciek virsū celofāna maisiņu un izrullē mīklu apmēram 3mm biezumā. Uzreiz ar nazi sagriež kvadrātiņos.

Liek cepeškāsnī 180 °C grādos un cep ~25 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 190

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 194

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.8g17%
Ogļhidrāti 18.4g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.5g11%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Rudzu miltu un sēklu krekeri

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc