Name: Rīsu nūdeles ar sēnēm un kāli | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 100 g Rīsu nūdeles; 400 ml Kokosriekstu piens; 389 g Kālis; 250 g Sēnes; 150 g Tomāti Cherry; 90 g Sīpols; 10 g Ķiploks; 40 g Zaļumi; 15 g Extra virgin olīvu eļļa

Sastāvdaļas

100 g Rīsu nūdeles

400 ml Kokosriekstu piens 18%, (vai 12-15% krējums)

389 g Kālis (vai jebkurš cits dārzenis)

250 g Sēnes (man šampinjoni)

150 g Tomāti Cherry

90 g Sīpols

10 g Ķiploks

40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)

15 g Extra virgin olīvu eļļa

Pagatavošana

Sagriež sēnes, sīpolu, ķiplokus, kāli un zaļumus. Cherry tomātiņus pārgriež uz pusēm.

Pannā uzkarsē eļļu un liek apcepties sīpolu un ķiploku. Vēlāk pievieno sagrieztas sēnes un kāli. Pievieno nedaudz ūdeni, garšvielas un sautē gandrīz gatavu.

Katliņā uzvāra ūdeni un pagatavo nūdeles. Nokāš un noliek malā.

Pannā pie sēnēm un kāļa pievieno tomātus, kokosriekstu pienu un ļauj uzvārīties.

Pievieno gatavās nūdeles un zaļumus. Ļauj vēl dažas minūtes pavārīties - Gatavs!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1700

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 503.33

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.02g16%
Ogļhidrāti 46.73g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.13g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Rīsu nūdeles ar sēnēm un kāli

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc