Drukas opcijas:

Rīsu nūdeles ar jūras veltēm un ķirbi

Porciju skaits3 Porcijas

Jūras veltes, ķirbis un rīsu nūdeles – lieliska kompānija!

Rīsu nūdeles ar jūras veltēm un ķirbi

Sastāvdaļas
 400 g Jūras velšu kokteilis "Well Done" vai 140 g forele vai 130 g tuncis
 200 g Saldais krējums 10%
 280 g Ķirbis
 150 g Paprika
 80 g Puravi
 90 g Rīsu nūdeles platās (vai jebkuri citi graudaugi)
 20 g Karrija pasta
 5 g Eļļa
 Garšvielas pēc izvēles
 Sāls
Pagatavošana
1

Sagriež ķirbi kubiciņos, papriku strēmelēs, puravus riņķīšos.

2

Katlā lej ūdeni, uzvāra un pagatavo rīsu nūdeles. Nolej ūdeni un noliek malā.

3

Pannā liek sagrieztos dārzeņus un sautē gandrīz gatavus. Pievieno jūras veltes, karrija pastu, sāli, garšvielas  un sautē vēl ~5 minūtes.

4

Pievieno saldo krējumu, rīsu nūdeles un vāra gatavu.

5

Pievieno zaļumus - gatavs.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1362

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 333
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g15%
Ogļhidrāti 42.1g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.3g41%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums