Drukas opcijas:

Rīsu biezputra ar mango un karamelizētiem valriekstiem

Porciju skaits1 Porcijas

Putras var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!

Sastāvdaļas
 70 g Rīsi
 200 g Ūdens
 130 g Gatavs mango
 5 g Karamelizēti valrieksti (valrieksti/cukurs attiecībā 7:3 )
 Šķipsniņa sāls
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā ar ~200 g ūdens, nedaudz saldinātāja un sāls šķipsniņu un vāra tos uz nelielas uguns.

2

Pašās beigās, kad rīsi jau gandrīz gatavi, pievieno gabaliņos sagrieztu mango un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

3

Liek šķīvī un pārkaisa ar karamelizētiem valriekstiem.
Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 405

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 367
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.2g5%
Ogļhidrāti 71.3g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums