Drukas opcijas:

Rīsu biezputra ar āboliem

Porciju skaits1 Porcijas

Šo biezputru nosapņoju sapnī. Sapņi piepildās – šis salikums patiešām ir burvīgs!

Rīsu biezputra ar āboliem

Sastāvdaļas
 60 g Rīsi (es izmantoju apaļos rīsus)
 180 g Ūdens
 250 g Svaigs ābols
 100 g Mandeļu piens (vai 0,5% piens)
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vairākos ūdeņos nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ieliets ūdens un uz straujas uguns uzvāra.

2

Uzreiz samazina temperatūru uz minimālo, un vāra nemaisot ~10 minūtes.

3

Pēc 10 minūtēm, kad ūdens ir gandrīz izvārījies, pievieno mandeļu pienu, saldinātāju, vaniļu, mazos gabaliņos sagrieztos ābolus un un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 460

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 392
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3g5%
Ogļhidrāti 85g29%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.5g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums