Drukas opcijas:

Rabarberu pīrāgs ar datelēm

Porciju skaits4 Porcijas

Cepam gardu rabarberu pīrāgu.

Rabarberu pīrāgs ar datelēm

Sastāvdaļas Pamatnei (formas diametrs 22 cm)
 2 Olas
 200 g Vājpiena kefīrs
 100 g Auzu pārslas
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 376 g Rabarberi (svars nomizotiem)
 180 g Vājpiena biezpiens
 160 g Dabīgais jogurts
 100 g Olu baltums
 100 g Dateles
 20 g Kukurūzas ciete
 16 g Vaniļas cukurs vai vaniļa
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Auzu pārslām pievieno 3 olas, kefīru, saldinātāju un atstāj uzbriest.

2

Rabarberus nomizo, sagriež mazos gabaliņos un nedaudz apvāra (es pielēju ūdeni un ieliku uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī). Pēc tam ūdeni nolej un rabarberus atdzesē.

3

Auzu pārslu-olu-kefīra masu lej formā. Izlīdzina.

4

Sagriež dateles mazos gabaliņos un pievieno atdzisušajiem rabarberiem.

5

Vājpiena biezpienam pievieno olu baltumu, jogurtu, vaniļas cukuru, kukurūzas cieti un sablendē. Pievieno rabarberus un dateles. Visu izmaisa un lej uz auzu pārslu pamatnes.

6

Liek cepeškrāsnī un cep ~170 °C grādos, ~40-45 min, kamēr virsiņa paliek viegli brūna.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1286

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 375
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8g13%
Ogļhidrāti 50g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums