Name: Pupiņu krēmzupa ar vistas fileju un šampinjoniem | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 500 g Vistas fileja; 360 g Kausētais siers "Dzintars" 7,5% (vai cits liess krēmsiers); 450 ml “Piena spēks” (vai kausētais siers 7,5% + 300 gr ūdens); 250 g Sēnes (man šampinjoni); 220 g Konservētas pupiņas; 50 g Puravi; 14 g Ķiploki; 10 g Extra virgimn olīvu eļļa; Dilles, garšvielas; 1,20 l Ūdens

Sastāvdaļas

500 g Vistas fileja

360 g Kausētais siers "Dzintars" 7,5% (vai cits liess krēmsiers)

450 ml “Piena spēks” (vai kausētais siers 7,5% + 300 gr ūdens)

250 g Sēnes (man šampinjoni)

220 g Konservētas pupiņas

50 g Puravi

14 g Ķiploki

10 g Extra virgin olīvu eļļa

Dilles, garšvielas

1,20 l Ūdens

Pagatavošana

Vistas fileju sagriež mazos gabaliņos un apcep/vai sautē pannā zem vāka. Šampinjonus sagriež un arī apcep/izsautē (es abus sautēju ūdenī).

Puravu un ķiploku sagriež un apcep 1 karotē (10 g) eļļas.

Vistas filejai pievieno šampinjonus, apceptos puravus, ķiplokus, konservētas pupiņas (pirms tam tās noskalo ūdenī) un sautē vēl 10-15 minūtes .

Pievieno kausēto sieru. Vēlreiz uzvāra, pievieno Piena spēku un KARSĒ, bet NEUZVĀRA (citādi tas sapārslosies).

Pievieno zaļumus. Noņem no uguns un atstāj zem vāka savilkties garšām. Zupa atdziestot sabiezēs.
Labu apetīti!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2650

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 503

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 22.8g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 70g140%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pupiņu krēmzupa ar vistas fileju un šampinjoniem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc