Drukas opcijas:

Prosas biezputra ar mango

Porciju skaits1 Porcijas

Man garšo putras. Un Jums?

Prosas biezputra ar mango

Sastāvdaļas
 200 g Gatavs mango (nomizots, sagriezts mazos gabaliņos)
 60 g Prosas putraimi
 50 g Piens 2%
 Sāls šķipsniņa, vaniļa, nedaudz saldinātājs, kanēlis pa virsu
Pagatavošana
1

Prosu kārtīgi noskalo.

2

Liek katliņā, pielej 120g ūdeni, pievieno sāli, saldinātāju un uzvāra līdz pirmajam burbulim. Nogriež uguni/temperatūru, uzliek vāku un sautē ~20 minūtes.

3

Pievieno pienu, 150g gabaliņos sagriezto mango un maisot vārā vēl minūtes 5. Uzliek vāku un ļauj putrai “nogatavoties”.

4

Pasniedz pa virsu uzliekot atlikušos 50g svaigu sagriezto mango.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 354
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 67g23%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.7g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums