Prosas biezputra ar ķirbi avenēm un valriekstiem

Name: Prosas biezputra ar ķirbi avenēm un valriekstiem
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 150 g Kirbis 50 g Prosa 50 g Avenes 30 g Kokosriekstu piens 18% 10 g Valrieksti 300 g Ūdens + vēl, ja nepieciešams procesa gaitā Sāls, saldinātājs, vaniļa

Porciju skaits1 Porcija

Ak, Dievs, kur gan es biju ātrāk? Rīta biezputras var būt tik gardas!

Prosas biezputra ar ķirbi avenēm un valriekstiem

Sastāvdaļas

150 g Kirbis

50 g Prosa

50 g Avenes

30 g Kokosriekstu piens 18%

10 g Valrieksti

300 g Ūdens + vēl, ja nepieciešams procesa gaitā

Sāls, saldinātājs, vaniļa

Pagatavošana

Vispirms trīs ūdeņos noskalo prosu.

Liek vārīties ķirbi vārošā ūdenī. Pievieno noskaloto prosu. Nedaudz sāli, vanilīnu, saldinātāju vai cukuru pēc izvēles.

Vāra gatavu – regulāri apmaisot, pielejot, ja nepieciešams ūdeni. Kad ķirbis un putra jau gatava, pievieno kokosriekstu pienu un vēl pāris minūtes maisot pavāra.

Pasniedz ar svaigām ogām un riekstiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 590

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 357

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.8g22%
Ogļhidrāti 51.4g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.1g21%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Prosas biezputra ar ķirbi avenēm un valriekstiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc