Prosa ar biezpiena krēmu, avenēm un griljāžu (biezputra)

Name: Prosa ar biezpiena krēmu, avenēm un griljāžu (biezputra) | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 50 g Prosa (vai pilngraudu auzu pārslas, vai jebkuri citi graudaugi); 200 g Biezpiena krēms “Baltais” Protein ar vaniļas garšu; 125 g Avenes; 10 g Auzu pārslu griljāža (100 g auzu pārslas apceptas ar 50 g medu. Atdzesē un lieto pēc vajadzības)

Porciju skaits1 Porcijas

Lielisks sākums dienai. Vienkārši, ātri un sātīgi.

Prosa ar biezpiena krēmu avenēm un griljāžu biezputra

Sastāvdaļas

50 g Prosa (vai pilngraudu auzu pārslas, vai jebkuri citi graudaugi)

200 g Biezpiena krēms “Baltais” Protein ar vaniļas garšu

125 g Avenes

10 g Auzu pārslu griljāža (100 g auzu pārslas apceptas ar 50 g medu. Atdzesē un lieto pēc vajadzības)

Pagatavošana

Prosu kārtīgi noskalo un izvāra (es uz 10 min ieliku mikroviļņu krāsnī – ūdens 1 pirksta biezumā virs graudiem).

Tad trauciņā liek kārtām prosu, biezpiena krēmu, pusi no avenēm. Tad atkal prosu, biezpiena krēmu un avenes. Pārkaisa ar griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 385

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 401

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.8g5%
Ogļhidrāti 65.7g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Prosa ar biezpiena krēmu, avenēm un griljāžu (biezputra)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc