Drukas opcijas:

Plānās ķirbju pankūkas ar zemesriekstu sviestu

Porciju skaits2 Porcijas

Kuram gan negaršo pankūkas? Laikam jau retajam. Un šīs ir izcili gardas!

Plānās ķirbju pankūkas ar zemesriekstu sviestu

Sastāvdaļas
 3 Nelielas olas
 200 g Svaigs ķirbis
 200 g Piens 2%
 170 g Milti ( 1:1 kviešu pilngraudu milti un augstākā labuma kviešu milti)
 100 g Karsts ūdens
 30 g Zemesriekstu sviests
 7 g Eļļa (pannas iesmērēšanai)
 Sāls šķipsniņa
 Kanēlis
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi sagriež gabaliņos, iztvaicē un sablendē (es uz 5 min ieliku mikroviļņu krāsnī).

2

Olas sakuļ/sablendē ar ķirbja biezeni, pienu, ūdeni, zemesriekstu sviestu, sāli, kanēli un saldinātāju.

3

Pievieno miltus un vēlreiz visu sablendē.

4

Beigās pievieno karstu ūdeni un visu sajauc.

5

Iesmērē pannu ar eļļu un cep zemā temperatūrā no abām pusēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 807

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 624
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 24.2g38%
Ogļhidrāti 66g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums