Pīrāgs ar datelēm banānu un persikiem

Porciju skaits4 Porcijas

Tik gards, ka gribas vēl un vēl! Bez cukura un mākslīgajiem saldinātājiem.

Sastāvdaļas

2 Mazas olas (100g)

75 g Pilngraudu kviešu milti

90 g Persiks (svars bez kauliņa)

80 g Banāns

40 g Dateles

40 g Dabīgais jogurts (es izmantoju “Amfora”, 3,9%)

½ tējkarote Soda

Vaniļas esence (vanilīns)

Pagatavošana

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

Nolej ūdeni. Sablendē olu ar banānu, jogurtu.

Pievieno dateles un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

Pievieno miltus, sajauktus ar sodu.

Pievieno sagrieztu mazos gabaliņos persiku.

Masu lej formā un cep ~35 minūtes 175-180 grādos.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 425

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 176

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.8g6%
Ogļhidrāti 26.4g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.1g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pīrāgs ar datelēm banānu un persikiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc