Drukas opcijas:

Pilngraudu spageti ar vistas fileju un dārzeņiem

Porciju skaits3 Porcijas

Tie, kuriem vistas fileja esot tā apnikusi, ka vairs nevarot uz to skatīties - pamēģini šo.

Pilngraudu spageti ar vistas fileju un dārzeņiem

Sastāvdaļas
 360 g Vistas fileja
 250 g 15% krējums
 150 g Pilngraudu spageti
 200 g Paprika
 150 g Tomāti cherry
 30 g Zaļie lociņi
 20 g Dilles
 12 g Ķiploki
 10 g Extra virgin olīveļla
Pagatavošana
1

Vistas filjejas sagriež mazos gabaliņos un liek cepties liek pannā ar uzkarsētu eļļu (15 g). Pievieno ķiplokus, sāli, piparus, garšvielas pēc izvēles.

2

Kad gaļa nedaudz apcepta, pievieno sagrieztu papriku un tomātus. Cep/sautē gatavu.

3

Uzvāra ūdeni un liek vārīties pilngraudu spageti. Vāras gatavus un nolej ūdeni.

4

Pannā pie gaļas pievieno krējumu, novārītos spageti, zaļumus. Karsē ~5 minūtes - gatavs.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1220

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 472
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.7g26%
Ogļhidrāti 42.7g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums