Drukas opcijas:

Pilngraudu rulete ar āboliem, rozīnēm un kanēli

Porciju skaits6 Porcijas

Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)

Pilngraudu rulete ar āboliem rozīnēm un kanēli

Sastāvdaļas Biskvītam
 2 Olas
 200 g Milti (es izmantoju pilngraudu kviešu miltus)
 180 g Vājpiena biezpiens
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa
Sastāvdaļas Pildījumam
 450 g Āboli
 30 g Rozīnes
 30 g Criljāža (medū apcepti rieksti: 40 g medus + 60 g valrieksti)
 1 tējkarote Kanēlis
 Pārsmērēšanai 1 olas dzeltenums + 20 riekstu griljāža
Pagatavošana
1

Sajauc visas biskvīta sastāvdaļas un kamēr gatavos pildījumu ieliek mīklu ledusskapī.

2

Nomizo un sarīvē ābolus, pievieno rozīnes, griljāžu, ja nepieciešams, saldinātāju.

3

Izņem mīklu un liek to uz cepamā papīra, kas bagātīgi apkaisīts ar miltiem. Izrullē mīklu taisnstūra formā (lai tas izdotos vieglāk: uz mīklas var uzlikt pārtikas plēvi).

4

Uz mīklas liek un izlīdzina pildījumu. Uzmanīgi, piepalīdzot ar cepamo papīru sarullē izrullēto mīklu veltnī (kā suši rullējot).

5

Pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar griljāžu (20 g), liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 946

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 33.3g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.7g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums