Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru

Name: Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 60 g Ābolu biezenis (nelielu ābolu (100 g) nomizoju, sagriezu gabaliņos, iztvaicēju un sablendēju); 50 g Žāvētas dzērvenes, rozīnes, cukāti, rieksti; 45 g Kukurūzas milti; 45 g Pilngraudu kviešu milti; 40 g Biezs dabīgais jogurts; Vaniļa; Saldinātājs; 30 g Biezs dabīgais jogurts; 30 g Sausais piens 1%; Saldinātājs pēc izvēles; Dekori

Porciju skaits2 Porcijas

Lielisks, veselīgs un ļoti gards pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm (vai rozīnēm, vai jebkuriem citiem žāvētiem augļiem/ogām).

Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru

Sastāvdaļas

2 Olas

60 g Ābolu biezenis (nelielu ābolu (100 g) nomizoju, sagriezu gabaliņos, iztvaicēju un sablendēju)

50 g Žāvētas dzērvenes, rozīnes, cukāti, rieksti

45 g Kukurūzas milti

45 g Pilngraudu kviešu milti

40 g Biezs dabīgais jogurts

Vaniļa

Saldinātājs

Sastāvdaļas Glazūrai

30 g Biezs dabīgais jogurts

30 g Sausais piens 1%

Saldinātājs pēc izvēles

Dekori

Pagatavošana

Olām atdala olu baltumus. Olu dzeltenumus, augļu biezeni un saldinātāju saputo. Pievieno miltus un cepamo pulveri.

Olu baltumus saputo ar sāls šķipsniņu.

Olu baltumus uzmanīgi iecilā mīklā. Pievieno žāvētās dzērvenes, augļus un riekstus.

Cep 175-180b°C grādos ~ 25-30 minūtes.

Glazūrai: sajauc jogurtu ar sauso pienu, noliek malā, patur, lai nedaudz sabiezē un pārsmērē pīrāgu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars °C

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 463

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.6g21%
Ogļhidrāti 59.2g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.7g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc