Pilngraudu pankūkas ar paniņām

Name: Pilngraudu pankūkas ar paniņām
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 350 g Paniņas; 100 g Kviešu milti; 5 g Eļļa (

Porciju skaits2 Porcijas

Kā man patīk brīvdienu rīti, kad nekur nav jāsteidzas… Vispirms pagatavoju “zapti”, lai tā paspekj atdzist, kamēr cepu pankūkas.

Sastāvdaļas

2 Olas

350 g Paniņas (der arī 2% kefīrs)

100 g Kviešu milti

5 g Eļļa (spray)

Pagatavošana

Sajauc (es sabelndēju) visas sastāvdaļas, un ar kausiņu lej mīklu uz nedaudz ar eļļu ismērātea un sakarsētas pannas un cep brūnas no abām pusēm.

!!! Cep diezgan zemā temperatūrā un nelej pārāk lielas pankūkas - tad tās ir vieglāk apgriezt uz otru pusi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 565

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 387

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.65g17%
Ogļhidrāti 49g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18g36%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pilngraudu pankūkas ar paniņām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc