Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām

Porciju skaits3 Porcijas

Super gardas pilngraudu maizītes! Tiem, kam nepatīk mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām

Sastāvdaļas

1 Ola

100 g Kefīrs 0,5 %

100 g Rudzu milti

30 g Kviešu pilngraudu milti

3 tējkarote Linsēklas (vai sezam sēkliņas)

3 tējkarote Ķimenes

½ tējkarote Cepamais pulveris vai soda

Sāls, garšvielas pēc patikas ( man ļoti patīk provansas garšaugi)

Pārkaisīšanai: sēkliņu mix

Pagatavošana

Kefīrā iemaisa cepamo pulveri vai sodu, garšvielas un ļauj iedarboties.

Pievieno olu, abus miltus, samaisa ar karoti mīklu (mīkla līp pie rokām).

Noliek to malā uz minūtēm 10, lai “atpūšas.

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sēkliņām un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30 minūtēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 295

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 185

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 28.9g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.6g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc