Drukas opcijas:

Pilngraudu maize ar sēkliņām

Porciju skaits10 Porcija

Super garda pilngraudu maizīte! Tiem, kam nepatīk  raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu un olbaltumvielām bagātu maizīti.  

Pilngraudu maize ar sēkliņām

Sastāvdaļas
 1 Ola
 180 g Kefīrs 0,1%
 180 g Vājpiena biezpiens
 130 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Rudzu milti
 30 g Sēkliņu mix (saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, sezama sēklas)
 10 g Linsēklas
 10 g Ķimenes
 1 tējkarote Soda
 Sēkliņas pārkaisīšanai
 Sāls, garšvielas, provansas garšaugi
Pagatavošana
1

Kefīram pievieno sodu, samaisa un ļauj iedarboties.

2

Biezpienam pievieno olu un kefīru ar sodu. Sablendē.

3

Sajauc visas sausās mīklas sastāvdaļas un pievieno masai. Samīca mīklu un noliek to malā uz ~10 minūtēm.

4

Ar mitrām rokām veido apaļu maizīti, pārkaisa ar  sēkliņām un liek cepeškrāsnī 160 °C grādos un cep ~50-60 minūtēm (cepšanas ilgums ir atkarīgs no tā, cik biezu kukulīti izveidosiet).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 560

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 129.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.9g5%
Ogļhidrāti 16.1g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums