Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu

Porciju skaits1 Porcija

Viens divi - un gardas brokastis gatavas.

Sastāvdaļas

1 Pilngraudu lavašs (120g)

100 g Siers (10% siers, vai 10% ķimeņu siers, vai siers “Spēkavīrs”)

50 g Tomāts

Pagatavošana

Pārgriež lavašu uz pusēm, uz katra liek 50g siera šķēlīti un virsū tomāta šķēlīti.

Satin un apcep pannā zem vāka, vai elektriskajā grilpannā, vai cepeškrāsnī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 270

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 246

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.7g17%
Ogļhidrāti 71.5g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.9g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc