Drukas opcijas:

Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu

Porciju skaits1 Porcijas

Viens divi - un gardas brokastis gatavas.

Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu

Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu lavašs (120g)
 100 g Siers (10% siers, vai 10% ķimeņu siers, vai siers “Spēkavīrs”)
 50 g Tomāts
Pagatavošana
1

Pārgriež lavašu uz pusēm, uz katra liek 50g siera šķēlīti un virsū tomāta šķēlīti.

2

Satin un apcep pannā zem vāka, vai elektriskajā grilpannā, vai cepeškrāsnī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 270

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 246
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.7g17%
Ogļhidrāti 71.5g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.9g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums