Drukas opcijas:

Pilngraudu auzu pārslu un sēklu maize

Porciju skaits4 Porcijas

Fantastiski garda maizīte ar tik daudz vērtīgajām olbaltumvielām. Droši var saukt par proteīna maizi.

Pilngraudu auzu pārslu un sēklu maize

Sastāvdaļas
 1 Ola
 80 g Olu baltums
 250 g Vājpiena biezpiens
 150 g Pilngraudu auzu pārslas
 25 g Linsēklas
 25 g Saulespuķu sēklas
 25 g Ķirbju sēklas
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 ½ tējkarote Sāls
Pagatavošana
1

Sajauc olu ar olu baltumu un biezpienu.

2

Pievieno visas sausās sastāvdaļas, samīca mīklu un veido klaipiņu vai arī mazas maizītes un liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~1 stundu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 540

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 323
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.3g18%
Ogļhidrāti 25.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums