Pilngraudu ābolu pīrāgs

Name: Pilngraudu ābolu pīrāgs | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Mazas olas (130 g); 400 g Āboli (jau nomizoti un sagriezti); 100 g Kefīrs 2%; 85 g Vājpiena biezpiens; 75 g Milti (50 g pilngraudu kviešu milti + 25 g kukurūzas milti. Var izmantot arī tikai bezglutēna miltus pievienot 1 tējkaroti psilliuma); 8 g Vaniļas cukurs "dr. Quther"; ½ tējkarote Cepamais pulveris; Saldinātājs

Porciju skaits4 Porcijas

Ābolu pīrāgs, no kura atteikties būs ļoti grūti.

Sastāvdaļas

3 Mazas olas (130 g)

400 g Āboli (jau nomizoti un sagriezti)

100 g Kefīrs 2%

85 g Vājpiena biezpiens

75 g Milti (50 g pilngraudu kviešu milti + 25 g kukurūzas milti. Var izmantot arī tikai bezglutēna miltus pievienot 1 tējkaroti psilliuma)

8 g Vaniļas cukurs "dr. Quther"

½ tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs

Pagatavošana

Ābolus nomizo un sagriež plānās šķēlītēs.

Olas sablendē ar saldinātāju, vaniļas cukuru, biezpienu un kefīru.

Izsijā miltus un cepamo pulveri un pievieno masai. Visu vēlreiz sakuļ. Kad mīkla kļūst viendabīga, pievieno ābolus, visu izmaisa, lai mīkla aptver katru ābola šķēlīti.

Mīklu ar āboliem liek formā un cep cepeškrāsnī 170 °C grādos ~30-35 minūtes (cepšanas laiks atkarīgs no Jūsu formas dziļuma).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 801

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 210

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.1g8%
Ogļhidrāti 27g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pilngraudu ābolu pīrāgs

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc