Pildītā vistas filejas pankūka (bez miltiem)

Name: Pildītā vistas filejas pankūka (bez miltiem)
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Olas 200 g Vistas fileja Sāls, pipari, ķiploki; 150 g Tomāts 50 g Siers 10% 40 g Zaļumi (man lociņi, dilles) Sāls, pipari, garšvielas

Porciju skaits2 Porcijas

Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo!

Sastāvdaļas Pankūkai

4 Olas

200 g Vistas fileja

Sāls, pipari, ķiploki

Sastāvdaļas Pildījumam

150 g Tomāts

50 g Siers 10%

40 g Zaļumi (man lociņi, dilles)

Sāls, pipari, garšvielas

Pagatavošana

Olas ar vistas fileju un garšvielām sablendē viendabīgā masā.

Lej uz pannas pusi no mīklas un cep pannā zem vāka zemā temperatūrā no abām pusēm.

Kad apcepta otra puse uz puses no pankūkas liek pusi no pildījuma, pārloka, piespiež un pacep vēl pāris minūtes.

Cep otru pankūku.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 660

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 360

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.2g28%
Ogļhidrāti 3.1g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.5g95%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pildītā vistas filejas pankūka (bez miltiem)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc