Pica uz tortiljas

Porciju skaits1 Porcija

Kad nav daudz laika, bet gribas gardi paēst, jau atkal noder tortilja.

Sastāvdaļas

1 Tortilja mazā (40g)

50 g Tītara (vai vistas) fileja (var būt arī kūpināta. Var nelikt gaļu, bet 30g vairāk sieru)

50 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess, kūstošs siers

10 g Adžika (Pūres)

114 g Tomāts

Zaļumi

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Tortilju apsmērē ar adžiku.

Pa virsu liek vistas vai tītara filejas gabaliņus.

Pārklāj ar tomātu šķēlēm, pārkaisa zaļumus un sarīvētu sieru.

Tortilju liek uzkarsētā pannā, uzliek vāku un cep ~10 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 264

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 321

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 24.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 34.1g69%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Pica uz tortiljas

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc