Drukas opcijas:

Pica ar vistas fileju, ziedkāpostu, tomātiem un olīvām (bez miltiem)

Porciju skaits2 Porcijas

Pica bez miltiem? Kāpēc gan ne?

Pica ar vistas fileju ziedkāpostu tomātiem un olīvām bez miltiem

Sastāvdaļas Pamatnei
 250 g Malta vistas fileja
 100 g Ziedkāposts (vai ķirbis)
 60 g Sīpols
 30 g Dabīgais jogurts
 30 g Adžika (es izmantoju "Pūres")
 8 g Ķiploks
 Sāls, pipari garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas virsai
 80 g Siers “Bresto light” (vai 10 % siers, vai cits liess siers)
 80 g Tomāts
 50 g Marinēts gurķis
 50 g Melnās olīves
 20 g Dilles
Pagatavošana
1

Maltajai vistas filejai pievieno olu, sasmalcinātu ziedkāpostu (es to samalu virtuves kombainā kopā ar vistas fileju un olu), ķiploku, sāli un garšvielas.

2

Visu sajauc un liek uz cepamās plāts apļa formā (~30 cm ) un cep cepeškrāsnī 180 °C grādos apmēram 30 minūtes.

3

Pa to laiku sagriež tomātu un marinēto gurķi. Sajauc jogurtu ar adžiku.

4

Picas pamatni izņem no cepeškrāsns un pāsmērē ar adžikas–jogurta maisījumu.

5

Pa virsu liek tomātus, gurķus un olīves. Pārkaisa ar sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm, lai izkūst siers.

Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 858

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 398
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.7g26%
Ogļhidrāti 12.7g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 52g104%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums