Drukas opcijas:

Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām (pannā)

Porciju skaits4 Porcijas

Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, šāda pica uz tortiljām ir labs risinājums.

Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām

Sastāvdaļas (pannas diametrs 28 cm )
 3 Olas
 250 g Siers 10% (jebkurš liess un labi kūstošs siers)
 100 g Vājpiena biezpiens
 80 g Tomāti Cherry
 20 g Dilles
 10 g Ķiploki
 Baziliks
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas.

2

Pa virsu uzliek un viegli piespiež tortilju. Cep ļoooti zemā temparatūrā.

3

Sarīvē sieru, sagriež dilles, cherry tomātus pārgiež uz pusēm. Sasmalcina bazilika lapiņas.

4

Saspaida 100 g vājpiena biezpienu, pievieno 80 g sarīvēto sieru, dilles, nedaudz sāli, piparus, ķiplokus un visu sajauc.

5

Kad omlete pannā ir apcepusies, to ar platu lāpstiņu uzmanīgi apgriež uz otru pusi.

6

Pārkaisa sarīvēto sieru, kas sajaukts ar biezpienu, dillēm, garšvielām, uzliek virsū un viegli piespiež otru tortilju, kurai virsū liek pārgrieztos tomātiņus, pārkaisa ar sasmalcinātu baziliku un pārkaisa ar atlikušo sieru. Uzliek pannai vāku un ļauj vēl cepties, kamēr izkūst viss siers.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 745

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 422
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.8g28%
Ogļhidrāti 21.03g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 42.4g85%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums