Drukas opcijas:

Pērļu grūbu biezputra ar ķirbi, saulē kaltētiem tomātiem un sieru

Porciju skaits1 Porcijas

Grūbas, ķirbis, saulē kaltēti tomāti un siers - interesants, sātīgs un gards salikums.

Pērļu grūbu biezputra ar ķirbi saulē kaltētiem tomātiem un sieru

Sastāvdaļas
 50 g Pērļu grūbas
 350 g Ūdens (apmēram)
 200 g Ķirbis
 30 g Saulē kaltēti tomāti
 30 g Siers 10%
 Sāls, garšaugu garšviela
Pagatavošana
1

Noskalo aukstā ūdenī pērļu grūbas, sarīvē ķirbi, sagriež smalki kaltētos tomātus.

2

Visu liek katliņā, kurā ielieti 350 g ūdens, sāls šķipsniņa un ik pa laikam apmaisot vāra gatavu.

3

Beigās iemaisa sieru.
Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 810

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 396
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 65g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.7g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums