Orzo makaroni ar dārzeņiem un garnelēm

Name: Orzo makaroni ar dārzeņiem un garnelēm | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 400 g Saldētu burkānu-zirnīšu maisījums; 300 g Garneles (jau vārītas); 120 g Makaroni Orzo (vai jebkuri citi graudaugi, pilngraudu makaroni); 100 g Puravs; 100 g Krēmsiers Philadelphia Herb (vai Philadephia light, vai cits līdzvērtīgs krēmsiers); 300 g Vārošs ūdens

Porciju skaits2 Porcijas

Patiesi garšīgi un sātīgi.

Sastāvdaļas

400 g Saldētu burkānu-zirnīšu maisījums

300 g Garneles (jau vārītas)

120 g Makaroni Orzo (vai jebkuri citi graudaugi, pilngraudu makaroni)

100 g Puravs

100 g Krēmsiers Philadelphia Herb (vai Philadephia light, vai cits līdzvērtīgs krēmsiers)

300 g Vārošs ūdens

Pagatavošana

Liek katliņā makaronus, saldētos dārzeņus un puravu. Pielej vārošu ūdeni un vāra uz nelielas liesmiņas gatavus.

Iemaisa garneles un krēmsieru. Visu izmaisa, ļauj pāris minūtes karsēties.
Gatavs!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1020

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 525

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 60.3g21%
Olbaltumvielas (Proteīni) 46.5g93%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Orzo makaroni ar dārzeņiem un garnelēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc