Omlete tortiljā ar tomātu un sieru

Name: Omlete tortiljā ar tomātu un sieru
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 1 Tortilja (medium); 100 g Tomāts; 28 g Kausētais siers “Dzintars” (vai 40 g 10% siers); Sāls, pipari

Porciju skaits1 Porcija

Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.

Sastāvdaļas

2 Olas

1 Tortilja (medium)

100 g Tomāts

28 g Kausētais siers “Dzintars” (vai 40 g 10% siers)

Sāls, pipari

Pagatavošana

Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (28 cm)

Pa virsu uzliek tortilju.Uzliek pannai vāku un ļauj omletei apcepties.

Apgriež uz otru pusi, uzliek pannai vāku un ļauj tortiljai no apakšas arī nedaudz apcepties.

Uzliek uz omletes vienas puses tomātu, pa virsu sieru – tortilju pāloka uz pusēm, piespiež un ļauj vēl kādu minūti pacepties.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 468.3

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 23.7g37%
Ogļhidrāti 33.8g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.7g56%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Omlete tortiljā ar tomātu un sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc