Drukas opcijas:

Omlete tortiljā ar sieru

Porciju skaits1 Porcijas

Omletes ar būt dažādas. Arī omlete tortiljā un vēl ar sieru…

Omlete tortiljā ar sieru

Sastāvdaļas
 1 Tortilja (60g)
 2 Olas
 70 g Olas baltums
 40 g Siers (10%)
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olas baltumu un cep omleti.

2

Kad apakša “saķērusies”, omletei uzkaisa rīvētu sieru.

Omlete tortiljā ar sieru

3

Uzliek uz omletes tortilju, piespiež.

4

Uzmanīgi apgriež omleti ar visu tortilju otrādi – nedaudz pacep apakšu un pārloka tortilju uz pusēm.

Omlete tortiljā ar sieru

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 280

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 478
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.5g32%
Ogļhidrāti 30.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.3g83%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums