Omlete tortiljā ar sieru

Porciju skaits1 Porcija

Omletes ar būt dažādas. Arī omlete tortiljā un vēl ar sieru…

Sastāvdaļas

1 Tortilja (60g)

2 Olas

70 g Olas baltums

40 g Siers (10%)

Pagatavošana

Olas sakuļ ar olas baltumu un cep omleti.

Kad apakša “saķērusies”, omletei uzkaisa rīvētu sieru.

Omlete tortiljā ar sieru

Uzliek uz omletes tortilju, piespiež.

Uzmanīgi apgriež omleti ar visu tortilju otrādi – nedaudz pacep apakšu un pārloka tortilju uz pusēm.

Omlete tortiljā ar sieru

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 280

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 478

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.5g32%
Ogļhidrāti 30.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.3g83%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Omlete tortiljā ar sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc