Drukas opcijas:

Omlete ar garnelēm

Porciju skaits1 Porcijas

Omletes neapnīk nekad. Vēl jo vairāk, ja tās var būt tik daudzveidīgas.

Omlete ar garnelēm

Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Olas baltums
 30 g Zaļumi (lociņi, dilles)
 40 g Cherry tomāti
 50 g Siers Spēkavīrs (vai 10% siers, vai cits liess siers)
 50 g Garneles (vai tuncis)
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olas baltumu, pievieno sagrieztus zaļumus, sāli, garšvielas (pēc izvēles), izlej masu uz pannas un cep omleti.

2

Kad apakša nedaudz pacepusies, omletei pa virsu liek sagrieztas garneles, tomātiņus, pārkaisa sarīvētu sieru, pārloka, piespiež.

Omlete ar garnelēm

3

Noņem no uguns, uzliek vāku un ļauj sieram izkūst.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 330

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 374
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.8g29%
Ogļhidrāti 3.7g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.6g96%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums