Omlete ar garnelēm

Name: Omlete ar garnelēm
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 50 g Olas baltums; 30 g Zaļumi (lociņi, dilles); 40 g Cherry tomāti; 50 g Siers Spēkavīrs; 50 g garneles; Sāls, pipari pēc garšas

Porciju skaits1 Porcija

Omletes neapnīk nekad. Vēl jo vairāk, ja tās var būt tik daudzveidīgas.

Sastāvdaļas

2 Olas

50 g Olas baltums

30 g Zaļumi (lociņi, dilles)

40 g Cherry tomāti

50 g Siers Spēkavīrs (vai 10% siers, vai cits liess siers)

50 g garneles ( vai tunci )

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana

Olas sakuļ ar olas baltumu, pievieno sagrieztus zaļumus, sāli, garšvielas (pēc izvēles), izlej masu uz pannas un cep omleti.

Kad apakša nedaudz pacepusies, omletei pa virsu liek sagrieztas garneles, tomātiņus, pārkaisa sarīvētu sieru, pārloka, piespiež.

Omlete ar garnelēm

Noņem no uguns, uzliek vāku un ļauj sieram izkūst.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 330

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 374

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.8g29%
Ogļhidrāti 3.7g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.6g96%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Omlete ar garnelēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc