Es sev atklāju ļoti gardu omleti, kuru varēju ēst kaut 2x dienā. Dalos arī ar Jums.
Vispirms izsautē brokoli (es bļodinā ar brokoli pieleju ūdeni un ieliku to uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī).
Garneles (jau vārītas) sagriež mazākos gabaliņos. Sagriež spinātus vai lociņus un pievieno garnelēm.
Apvārītajiem brokoļiem nolej ūdeni, un ber uz pannas. Pievieno garneles un zaļumus.
Virsū lej sakultu olu ar olu baltumu. Cep ik pa brīdim apaisot.
Gatavā produkta svars 510
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
