Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem

Porciju skaits1 Porcijas

Salāti “viens, divi un gatavs”!

Sastāvdaļas

1 Vārīta ola

135 g Gurķis

100 g Kūpināta sviesta zivs (vai cita zivs)

100 g Beztauku biezpiena krēms Alma

50 g Vājpiena kefīrs

30 g Zaļie lociņi

15 g Dilles

Sāls, pipari, nedaudz sinepes

Pagatavošana

Sagriež olu, gurķi, sasmalcina zaļumus, zivi.

Pievieno biezpiena krēmu, kefīru un garšvielas. Visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 490

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 334

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.8g23%
Ogļhidrāti 11.4g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.5g75%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc