Ogu kēkss krūzītē

Porciju skaits1 Porcija

Ja rīta jāsteidzas - ātrais ogu kēkss krūzītē. Tikai 4 minūtes un brokastis gatavas!

1 Ola

40 g Rīsu milti

45 g Banāns

30 g Dabīgais jogurts

½ tējkarote Cepamais pulveris

50 g Ogas (man bija saldētas upenes)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

Sablendē visu, izņemot ogas.

Ogas iemaisa sablendētajā masā. Pa vidu, ja vēlas var ielikt arī šokolādes gabaliņu.

Mīklu lej krūzītē un liek mikroviļņu krāsnī uz 4 minūtēm.

Es to pasniedzu sev ar ogu - jogurta mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 223

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 311

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.7g11%
Ogļhidrāti 47.3g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.9g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ogu kēkss krūzītē

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc