fbpx

Drukas opcijas:

Muslis ar žāvētiem augļiem un apelsīnu

Porciju skaits12 Porcija

Veselīgs, gards našķītis ar rūgteni saldo apelsīnu garšu.

Muslis ar žāvētiem augļiem un apelsīnu

Sastāvdaļas
 2 Mazas olas
 100 g Pilngraudu auzu pārslas
 150 g Vājpiena biezpiens
 1 Svaigs apelsīns ar visu mizu
 80 g Dateles
 80 g Rozīnes
 80 g Aprikozes
 80 g Ingvera cukāti
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Smalki sagriež visus žāvētos augļus.

2

Olas saputo ar biezpienu un pievieno auzu pārslas.

3

Apelsīnu kārtīgi nomazgā un sagriež ar visu mizu (var arī nelikt mizu, nomizot to, bet man patika tieši tas jūtamais rūgtumiņš, sulu, kas iztecēja griežot apelsīnu, klāt neliku).

4

Sagrieztos augļus sajauca ar biezpiena-olu-auzu pārslu masu.

5

Visu samaisa un klāj uz plāts uz cepamā papīra. Stingri saspiež un pieblietē no maliņām.

6

Cep ~170 grādu temperatūrā minūtes 35-40, (kamēr paliek brūnas virsma un cepums paliek stingrs).

7

Atdzesē, griež mazākos gabaliņos (kā cepumus), vai lielākos (kā musli batoniņus), pēc izvēles.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 985

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 159
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.8g3%
Ogļhidrāti 29.3g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.7g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes