Drukas opcijas:

Mini picas ar olu un sieru (pannā)

Porciju skaits2 Porcijas

Kad gribi kaut ko, bet īsti nezini, ko, uz ātru roku brokastīs top gardas mini piciņas.

Mini picas ar olu un sieru pannā

Sastāvdaļas
 2 Fazer street polārmaizes (2 x 45 g)
 1 Vārīta ola
 50 g Siers 10% (vai cits liess siers)
 24 g Adžika vai tomātu mērce (man adžika "Pūres")
 12 g Zaļie lociņi
 3 g Extra virgin olīveļļa
 Sāls, pipari, ķiploks, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Uzkarsē pannu. Uzpūš 4-5 x eļļu (vai minimāli iesmērē).

2

Uz maizītēm uzsmērē adžiku, pa virsu liek sarīvētu olu sajauktu ar sarīvētu sieru, sāli, garšvielām un sagrieztiem zaļajiem lociņiem.

3

Liek pannā, uzliek vāku un cep ļoooti zemā temperatūrā kamēr izkūst siers (~5-7 minūtes).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 234

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 240
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.5g14%
Ogļhidrāti 22g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.5g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums