Drukas opcijas:

Miežu putraimu biezputra ar ķirbi, sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Porciju skaits1 Porcijas

Interesants, sātīgs un neprātīgi gards salikums.

Miežu putraimu biezputra ar ķirbi sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Sastāvdaļas
 300 g Ķirbis
 60 g Miežu putraimi
 380 g Ūdens
 25 g Siers “Džiuga”
 10 g Saulē kaltēti tomāti
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

2

Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno 300 g ūdens un liek vārīties.

3

Kad ūdens uzvārās, samazina temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

4

Beigās iemaisa zaļumus, sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sarīvētu sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 690

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 386
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 55.4g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums