Olbaltumvielām bagātas un ļoti sātīgas brokastis.
Sarīvē vārīto olu un sieru.
Pievieno sāli, piparus, ķiplokus un olu baltumu un sajauc.
Masu liek uz maizītēm.
Uzkarsē pannu, kas iesmērēta nedaudz ar eļļu. Pannā liek maizītes, uzliek pannai vāku, samazina temperatūru uz minimālo un cep/karsē, kamēr izkūst siers (~ 8-10 minūtes).
Gatavā produkta svars 215
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
