Lēcu zupa ar šampinjoniem un kokosriekstu pienu

Name: Lēcu zupa ar šampinjoniem un kokosriekstu pienu
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 2 l Ūdens 2 Dārzeņu vai sēņu buljonu kubiciņi (var neizmantot) 100 g Sīpols 14 g Ķiploks 160 g Paprika 415 g Selerijas sakne 1 Čilli pipars 80 g Zaļumi (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi) 400 ml Kokosriekstu piens (18%)

Porciju skaits4 Porcijas

Garda, sildoša zupiņa.

Lēcu zupa ar šampinjoniem un kokosriekstu pienu

Sastāvdaļas

2 l Ūdens

2 Dārzeņu vai sēņu buljonu kubiciņi (var neizmantot)

100 g Sīpols

14 g Ķiploks

160 g Paprika

415 g Selerijas sakne

1 Čilli pipars

80 g Zaļumi (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi)

400 ml Kokosriekstu piens (18%)

Pagatavošana

Uzliek vārīties buljonu.

Sīpolu un ķiploku sagriež un apcep tējkarotē eļļas.

Ber dārzeņus (izņemot zaļumus), sēnes, sīpolu, čilli (kam nepatīk pārāk asi ēdieni, izņem sēkliņas), un apcepto ķiploku katlā un vāra gandrīz gatavus.

10 minūtes pirms beigām, pieber lēcas (ja izmanto rīsus, tad tos, pievieno jau pašā sākumā, pirms dārzeņiem.

Nedaudz pavāra un pievieno kokosriekstu pienu.

Pašās beigās pieber zaļumus

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3759

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 418

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.6g32%
Ogļhidrāti 39.8g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.4g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lēcu zupa ar šampinjoniem un kokosriekstu pienu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc