Lēcu – siera maizītes

Name: Lēcu – siera maizītes | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 100 g Sarkanās lēcas; 100 g Kefīrs 1,5%; 100 g Siers 12%; 30 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus); 20 g Zaļie lociņi; 15 g Dilles; 10 g Ķiploki; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Sāls, garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits4 Porcijas

Olbaltumvielām bagātas un sātīgas maizītes

Sastāvdaļas

2 Olas

100 g Sarkanās lēcas

100 g Kefīrs 1,5%

100 g Siers 12%

30 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

20 g Zaļie lociņi

15 g Dilles

10 g Ķiploki

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Lēcas (100g) iemērc uz nakti.

Otrā dienā lēcām nolej lieko ūdeni, pievieno olas un sablendē viendabīgā masā.

Pievieno kefīru, sarīvētu sieru, zaļumus, sāli, garšvielas, miltus un cepamo pulveri.

Masu liek formiņās (man 4 x 10 cm diematrā, vai vienā lielā ) un cep gatavus 175 -180 °C grādos ~ 30 min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 535

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 215

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 16.12g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lēcu – siera maizītes

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc