Lēcu pankūkas ar sieru un avokado

Name: Lēcu pankūkas ar sieru un avokado
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 100 g Avokado 70 g Sarkanās lēcas 50 g Ūdens; 50 10% siers Pāris spinātu lapiņas Ķiploki, sāls, pipari

Porciju skaits2 Porcijas

Kaut kas jauns no manis. Jau labu laiku gribējās kaut ko ar tām lēcām sadarīt.

Sastāvdaļas

100 g Avokado

70 g Sarkanās lēcas

50 g Ūdens

50 10% siers

Pāris spinātu lapiņas

Ķiploki, sāls, pipari

Pagatavošana

Lēcas iepriekšējā vakarā iemērc.

No rīta noskalo, pievieno 50 g tīra ūdens un sablendē viendabīgā putriņā.

Pievieno sarīvētu sieru, ķiplokus, spinātus (vai citus zaļumus), samaisa un cep pankūkas nedaudz ar eļļu iesmērētā pannā – zemā temperatūrā.

Avokado sablenderē ar sāli un pipariem pēc garšas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 229

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 627.46

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 28.85g45%
Ogļhidrāti 47.2g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.56g84%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lēcu pankūkas ar sieru un avokado

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc