Lavašs ar mazsālītu foreli

Porciju skaits1 Porcijas

Kad brīvdienu rītā slinkums cept pankūkas, top ātrās brokastis ar lavašu.

Sastāvdaļas

60 g Lavašs ( 1/2 no lavaša 120g)

65 g Mazsālīta forele (vai jebkura cita zivs)

50 g Krēmsiers (“Latgale”, vai Philadelphia light” vai “Baltais” vai var pagatavot pats: sasaldē kefīru un pēc tam noliek traukā ar dubultu marli un notecina caurdurī 6-12h)

20 g Salāti

50 g Gurķi

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Smērē uz lavaša pusītes krēmsieru, pa virsu liek salātlapas, tad sagrieztu gabaliņos foreli un pa virsu uzrīvē gurķi.

Lavašs ar mazsālītu foreli

Pārkaisa ar garšvielām. Sarullē.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 245

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 348

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.4g13%
Ogļhidrāti 42.2g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lavašs ar mazsālītu foreli

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc