Lavašs ar dārzeņu salātiem un ceptu olu

Name: Lavašs ar dārzeņu salātiem un ceptu olu | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 60 g Lavašs (1/2 no "Prima food") 2 Mazas olas; 160 g Svaigu dārzeņu salāti (jaunais kāposts, paprika, gurķis, korejas burkānu salāti); 50 g Kausētais siers Dzintars “Baltija” (vai krēmsiers “Latgale”, vai Philadelphia light”)

Porciju skaits1 Porcijas

Izstrādājumi ar lavašu vienmēr labi garšo!

Sastāvdaļas

60 g Lavašs (1/2 no "Prima food")

2 Mazas olas

160 g Svaigu dārzeņu salāti (jaunais kāposts, paprika, gurķis, korejas burkānu salāti)

50 g Kausētais siers Dzintars “Baltija” (vai krēmsiers “Latgale”, vai Philadelphia light”)

Pagatavošana

Sakuļ divas olas un sacep pankūku.

Sašķērē kjauno kāpostu , sagriež papriku, gurķi. Visu sajauc, pievieno sāli.

Lavaša pusītu apsmērē ar sieru, liek pa virsu dārzeņus un sacepto olu.

Sarullē un bauda.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 374

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 486

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.4g32%
Ogļhidrāti 46.6g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Lavašs ar dārzeņu salātiem un ceptu olu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc